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9 – 道教九字真言  (護身辟邪之術)

道家九字箴言自東漢葛洪以來,即傳言有大威能,常默念這 9 個字,就可以辟除一切邪惡。這是道家進入山林時的護身辟邪之術。

九字真言係為中國道家的秘術。九字真言手印是中國道家和兵家盛行的秘術手印,又名奧義九字、六甲密祝,此為道家與兵家之咒術。

中國道家的九字起源於東晉葛洪的《抱朴子內篇·登涉》,其九字為「臨、兵、斗、者、皆、陣、列、前、行」,與之對應的是九個手印。

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參考文章:

道教九字真言「臨兵斗者,皆陣列前行」有大威能,常默念這 9 個字,就可以辟除一切邪惡。道家護身辟邪之術,道家秘術之「九字真言」手印圖解!

 

5 – 五穴養生法 (四穴養生法升級版  男的加上 湧泉穴  女的 加上 三陰交穴)

關元、命門、中脘、足三里,通過四大養生穴位,能補氣助陽、溫益脾腎,調節臟腑功能,促進機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,增強體質、延緩衰老。

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關元穴:又名丹田,在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。 

主治:陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴:又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對,其氣與腎通,是生命之根本,是維護生命的命門。

主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。 

中脘穴:又名太倉,任脈之穴,在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。 

主治:胃脘痛、噁心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能症等一切腸胃病症,虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴:外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效,是養生保健的第一要穴。 

主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

<三陰交>, 即「婦科三陰交」,顧名思義,此穴對於婦科症群有療效,凡經期不順,白帶異常,月經過多或過少,經前症候群,更年期症候群等,都可輔助治療;因為此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,所以在臨床應用上使用比較廣泛,除了可以健脾益血外,還可調肝補腎及有安神功效,可幫助睡眠。

<湧泉穴>,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部。
腎經的首穴。

參考文章:

抗擊疫情病毒 – 四穴養生法,不僅治療常見疾病,還可以提高身體的免疫力,增強體質、延緩衰老

 

7 – 洗髓經 (前面7功 打坐練功)

由於新型肺炎病毒來勢兇猛,傳染性強,在於病毒對抗中一般都是頭部口部臉部上半身中病毒感染,修鍊道教《洗髓經》七功很必要!

傳統武術內練一口氣、外練筋骨皮。
 
《洗髓經》是鍛煉內功的,屬於「內練一口氣」,即丹田混元真氣。

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《洗髓經》7功

第一功 鳴天鼓  第二功 仙人撫頂  第三功 捂面活血  第四功 神龍生津  第五功 命門健腎 第六功 清理三焦  第七功 旋轉龍

人體部位:耳朵、頭部、臉部、舌頭、肝肺、腰腎、五臟六腑、脊髓等

練功姿勢:坐式

時間要求:晚上坐在床上或者練功毯上修鍊道教《洗髓經》七功

參考文章:

抗擊新型肺炎病毒,保護頭部和上身練內功,修鍊道教《洗髓經》七功,健康中樞神經系統,延年益壽享健康!

 

8 – 八段錦  (中華傳統養生文化中的瑰寶)

八段錦是我國古代的導引術,由8個動作組成,因其健身效果顯著,易行安全,故千餘年來在民間廣為流傳,是中華傳統養生文化中的瑰寶。

在北宋時期,古人根據「八」特有的魔力,創造一套獨立而完整的健身功法——八段錦。其動作舒展優美,視其為「祛病健身,效果極好。」而且,練習無需器械,不受場地局限,簡單易學,節省時間,作用極其顯著;效果適合於男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。

研究表示,八段錦有增進體質健康,強化臟腑功能,提升心理健康,防治慢性疾病,延緩機體衰老的健身效果。

驅邪防病,9578功法,開通人體寶藏,提高身體免疫力,延緩衰老,符合黃帝內經的“正氣存內,邪不可干”高級法則。
「八段錦」動作分解:

第一段 雙手托天理三焦 第二段 左右開弓似射鵰 第三段 調理脾胃臂單舉 第四段 五勞七傷往後瞧 第五段 搖頭擺尾去心火  第六段 兩手攀足固腎腰 第七段 攢拳怒目增氣力 第八段 背後七顛百病消

八段錦功效作用
 
國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德表示,患者在隔離病區常常表現出焦慮、失眠、腹脹,通過中醫藥治療之後得到明顯緩解,八段錦明顯增強患者體質、加快康復,對患者是有益的。

參考文章:

新型肺炎病毒特殊時期祛病健身,中華傳統養生文化隗寶「八段錦」功法動作分解!

 

生命科學健康總結:

投資學習一次,終身受益,畢竟人的生命和健康是無價的!

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